Zabijanie kalorii – porady związane z dietą i gubieniem kilogramów

Niektóre osoby myślą, że zapotrzebowanie kaloryczne jest dla każdego praktycznie takie same. Jest to jednak błędne podejście do tematu. Trzeba powiedzieć, że ten parametr zależy

Czytaj dalej

Kaloryczność ma duże znaczenie szczególnie wtedy kiedy osoba się odchudza. Mając problemy zdrowotne należy zwracać uwagę na to, co się zjada i w jakiej ilości.

Czytaj dalej

Gdy chcemy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zawsze powinniśmy brać pod uwagę kilka różnych źródeł, w końcu nigdy nie jest to dokładny wynik, lecz od czegoś

Czytaj dalej

Banany to owoce po które powinniśmy sięgać regularnie. Stanowią bogactwo witamin i składników mineralnych. Banany do Europy sprowadzane są z Afryki, Azji i Australii już

Czytaj dalej

Bez cienia wątpliwości każdy z nas powinien znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. To parametr, który określa ile kalorii powinna spożywać dana osoba w ciągu jednego dnia,

Czytaj dalej

Czy najważniejsze w diecie jest liczenie kalorii? Zdecydowanie nie! Wystarczy prosty przykład. Kobiety często obawiają się przekroczenia magicznej liczby tysiąca kalorii. Tysiąc kalorii to na

Czytaj dalej

Najprostszą metodą na utrzymanie szczupłej sylwetki jest dokładne określenie dziennego zapotrzebowania naszego organizmu na kalorie. Wiedząc ile kalorii potrzebujemy dziennie o wiele łatwiej będzie nam

Czytaj dalej

Dieta kojarzy się z ograniczaniem ilości spożywanego jedzenia. I tak właśnie powinno być, ponieważ odchudzanie w zasadzie na tym polega. Choć oczywiście nie można zapominać

Czytaj dalej

Osoby, które mają problemy z nadprogramowymi kilogramami zazwyczaj chcą jak najszybciej się z nimi uporać. Decydują się na restrykcyjne diety i gwałtowne obniżenie ilości spożywanych

Czytaj dalej

Dwa piwka do obiadu?- bardzo chętnie. Whisky z colą po ciężkim dniu pracy?-czemu nie!. Ludzie chętnie sięgają po alkohol. Nie trzeba nikomu przypominać o niebezpieczeństwach,

Czytaj dalej