Kaloryczność każdej potrawy
- 298 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 19 marca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Kaloryczność ma duże znaczenie szczególnie wtedy kiedy osoba się odchudza. Mając problemy zdrowotne należy zwracać uwagę na to, co się zjada i w jakiej ilości. Bardzo dużo produktów jest kalorycznych, ale również łączenie niektórych ze sobą także powoduje, że kaloryczność wzrasta. Ułatwieniem może być informacja na produkcie, ponieważ tam jest zawsze podane ile posiada kalorii. Przy określonej diecie, szczególnie przez dietetyka, ważne aby nie przekraczać dziennej dawki. Osoby chore, mające wysoki cholesterol, miażdżycę, cukrzycę muszą zwracać jeszcze większą uwagę na to co jedzą. Przede wszystkim trzeba unikać jedzenia typowo barowego, natomiast należy zastąpić je najlepiej własnoręcznie przyrządzonymi potrawami. Zazwyczaj w diecie nisko kalorycznej znajduje się duża ilość owoców, warzyw, nabiału, roślin strączkowych, bakalii, a także ziół. Unika się również łączenia węglowodanów z białkami, a także zwraca uwagę na ilość i jakość tłuszczów. Dla kobiet jest to średnio dwa tysiące kalorii na dzień, natomiast mężczyźni około czterech tysięcy kalorii.

- 24 lutego 2021
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
- 3 stycznia 2021
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- 9 października 2020
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
- 7 sierpnia 2020
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
Narzędzie kalkulator kalorii
Spalacze tłuszczu na siłownię
Jak skutecznie schudnąć ?
Biceps ćwiczenia z hantlami
Pompki w elemencie treningu