Dziennie zapotrzebowanie kalorii

Wiele osób zastanawia się jaka jest dzienna dawka kalorii. Dlaczego tak ludzie się martwią o kalorie? Boją się, że dostarczą ich po prostu za dużo. Zwłaszcza osoby mające tendencje do tycia tak bardzo przejmują się kaloriami. Od czego zależy ilość kalorii jaką powinniśmy dostarczyć dziennie? Na pewno w dużej mierze zależy to od masy ciała. Ale nie tylko. Także wpływ na to ma płeć, wiek i tryb życia jaki prowadzimy. Chodzi o to czy aktywny czy nie. Jak samemu wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? To nic trudnego, wystarczy znać swoją wagę i wzrost. Wtedy bez problemu się obliczy. Jeśli natomiast ktoś nie wie jak to zrobić to wystarczy wpisać w wyszukiwarkę kalkulator dziennych kalorii i wyskoczy nam co najmniej kilka propozycji. Według danych jakie można znaleźć to dzienna dawka kalorii jaką powinny dostarczyć kobiety waha się pomiędzy 1500 a 2300 kcal. Natomiast dawka mężczyzn jest znacznie wyższa, ponieważ wynosi ona w granicach 2300 a 3200 kcal. Dlatego jak widać to zależy od różnych czynników. Nie należy także przesadnie liczyć sobie tych kalorii by nie zwariować.