Ile kalorii ma banan
- 691 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 15 marca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Banany to owoce po które powinniśmy sięgać regularnie. Stanowią bogactwo witamin i składników mineralnych. Banany do Europy sprowadzane są z Afryki, Azji i Australii już od setek lat. Niestety importowane banany mają jedną zasadniczą wadę. Importowane do Europy zrywane są jeszcze zielone, by dojrzały w czasie transportu przez co nieco tracą na smaku i wartościach odżywczych. Pomimo tego i tak warto włączyć je do swojej codziennej diety. Stanowią cenne źródło witamin A, C, E, K oraz B. Dodatkowo są bogatym źródłem błonnika, fosforu i wapnia. Najcenniejszym składnikiem bananów jest jednak potas. Przyjmuje się że na 100 gram banana przypada 358 g potasu. Polecane są na obniżenie cholesterolu, dzięki zawartym w swoim składzie pektynom, czyli rodzajowi błonnika pokarmowego. 100 g banana ma około 90 kcal, około 1, 1 g białka, 0, 33 g tłuszczu, niespełna 23 g węglowodanów, 2, 6 g błonnika. Ze względu na dużą ilość kalorii i wysoki indeks glikemiczny osoby z cukrzycą powinny unikać tych owoców, w trakcie odchudzania również należy zmniejszyć ( ale nie przestać ) ich spożycie.

- 21 kwietnia 2022
Liczenie kalorii potraw
- 12 marca 2022
Jak liczyć kalorie?
- 19 lutego 2022
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
- 16 stycznia 2022
Liczenie kalorii potraw
Jak liczyć kalorie?
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Ujemny bilans kaloryczny
Liczenie wartości kalorycznych
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Kuchnia niskokaloryczna