Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Warto podkreślić, że każdy z nas ma swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli zatem któryś z waszych kolegów czy znajomych siłowni powiedział wam, że ma zapotrzebowanie kaloryczne na określonym poziomie, to nie znaczy, że wy także
Jagody – kalorie
Świetnym dodatkiem do śniadaniowej owsianki będą owoce, jakie z nich wybrać aby miały jak najmniej kalorii, a jak najwięcej wartości odżywczych? Oczywiście jagody. Istnieje wiele odmian owoców jagodowych. Mamy więc jagody leśne, acai, acerolę, żurawinę,
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
Praca, rodzina, dom, dzieci- każda kobieta wie ile czasu to wszystko zajmuje. W rezultacie brakuje czasu na to by zadbać o siebie. Choć każdy chciałby cieszyć się wysportowaną sylwetką nie zawsze można wygospodarować czas na
Kuchnia niskokaloryczna
Gdy wydaje nam się, że tyjemy bez przyczyny, powinniśmy zastanowić się nad tym, w jaki sposób przygotowujemy posiłki oraz po jakie produkty sięgamy. Z pewnością warto postarać się o to, by potrawy dostarczały nam nieco
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Ludzie bardzo często nie doceniają tego jak wartościowe jedzenie może zmienić nasze życie. Wartościowe jedzenie ma bardzo dobre makroskładniki, które pomogą naszemu organizmowi lepiej funkcjonować. Tak zwane dobre kalorie to głównie energia pozyskana z bardzo
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Istnieje bardzo dużo osób, które decydują się na trening interwałowy. Nie jest to przypadkowe. Trening interwałowy pomaga bardzo dobrze spalać kalorie. Dlaczego ta forma jest skuteczna w tym aspekcie? Warto wiedzieć, że trening interwałowy polega
Ujemny bilans kaloryczny
Ujemny bilans kaloryczny niektórych produktów przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Najprościej rzecz ujmując dzięki spożywaniu produktów o ujemnym bilansie nasz organizm spala więcej kalorii. Związki zawarte w tych produktach stymulują nasz organizm do większej pracy a
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Jedną z najważniejszych zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie dokładnie 5 posiłków w ciągu jednego dnia. Ostatnim z nich jest kolacja. Na jej temat powstało już bardzo wiele mitów. Niektórzy uważają, że absolutnie nie wolno jeść
Jak liczyć kalorie?
Odchudzając się, przywiązujemy dość dużą wagę do kalorii. Prawidłowe wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego jest kwestią bardzo ważną dla kontrolowania procesu redukcji wagi czy modelowania sylwetki. Problem polega na tym, że niewiele osób umie ten proces
Liczenie kalorii potraw
Potrawy szczególnie zimą są bardzo kaloryczne ponieważ są podgrzewane lub pieczone. Jest ich także więcej, ze względu na to że organizm szybko się wychładza i ma szybszą przemianę materii. Kaloryczność potraw można wziąć pod uwagę
Jak skutecznie schudnąć ?
To pytanie zadaje sobie bardzo dużo ludzi. Jednak największy odsetek występuje wśród kobiet. To głównie one borykają się
Biceps ćwiczenia z hantlami
Imponujący, wyraźnie zarysowany pod koszulką biceps to cel wielu mężczyzn ćwiczących na siłowni. Osiągnięcie tego celu nie jest
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Warto podkreślić, że każdy z nas ma swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli zatem któryś z waszych kolegów czy znajomych siłowni powiedział wam, że ma zapotrzebowanie kaloryczne na określonym poziomie, to nie znaczy, że wy także
398 
Kuchnia niskokaloryczna
Gdy wydaje nam się, że tyjemy bez przyczyny, powinniśmy zastanowić się nad tym, w jaki sposób przygotowujemy posiłki oraz po jakie produkty sięgamy. Z pewnością warto postarać się o to, by potrawy dostarczały nam nieco
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Ludzie bardzo często nie doceniają tego jak wartościowe jedzenie może zmienić nasze życie. Wartościowe jedzenie ma bardzo dobre makroskładniki, które pomogą naszemu organizmowi lepiej funkcjonować. Tak zwane dobre kalorie to głównie energia pozyskana z bardzo
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Istnieje bardzo dużo osób, które decydują się na trening interwałowy. Nie jest to przypadkowe. Trening interwałowy pomaga bardzo dobrze spalać kalorie. Dlaczego ta forma jest skuteczna w tym aspekcie? Warto wiedzieć, że trening interwałowy polega
Ujemny bilans kaloryczny
Ujemny bilans kaloryczny niektórych produktów przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Najprościej rzecz ujmując dzięki spożywaniu produktów o ujemnym bilansie nasz organizm spala więcej kalorii. Związki zawarte w tych produktach stymulują nasz organizm do większej pracy a
Jak skutecznie schudnąć ?
To pytanie zadaje sobie bardzo dużo ludzi. Jednak największy odsetek występuje wśród kobiet. To głównie
Biceps ćwiczenia z hantlami
Imponujący, wyraźnie zarysowany pod koszulką biceps to cel wielu mężczyzn ćwiczących na siłowni. Osiągnięcie tego
Pompki w elemencie treningu
Podstawowym treningiem każdego sportowca są pompki, gdyż jest to jedno z ćwiczeń naturalnych. Podnosimy własny
Aminokwasy dlaczego warto przyjmować ?
Nasze ciało poddawane ćwiczeniom i diecie wydziela wiele przydatnych składników, które wspierają ten proces. Czasem
Zdrowa dieta i popęd płciowy
W naszym życiu jest wiele rzeczy, które zależą od zdrowej, zbilansowanej diety. Popęd płciowy jest
Przemiana materii w odchudzaniu
Wiele osób odchudzających się ma zbyt wolne tempo przemiany materii. Skutkuje to trudnościami w pokonaniu
Żywność niskokaloryczna
Nie udało się dotąd znaleźć uniwersalnej diety odchudzającej, którą mogłaby zastosować każda osoba zmagająca się
Zegarki liczące kalorie
Producenci gadżetów dla sportowców prześcigają się w pomysłach na kolejne elementy wzbogacające wyposażenie treningowe. Popularność
Zapotrzebowanie na kalorie
Większość ludzi raczej stara się ograniczać ich ilość. W końcu nadwaga wraz z otyłością stają