Zabijanie kalorii – porady związane z dietą i gubieniem kilogramów

Producenci gadżetów dla sportowców prześcigają się w pomysłach na kolejne elementy wzbogacające wyposażenie treningowe. Popularność zdrowego, sportowego stylu życia sprawia, że akcesoriów jest coraz więcej.

Czytaj dalej

Każdy może twierdzić, że nie ma dzisiaj czasu o zadbanie o siebie a także o właściwy trening. Jednak w życiu codziennym można znaleźć czynności, które

Czytaj dalej

Każdy doskonale zdawać może sobie z tego sprawę, że spacer to niezwykły rodzaj aktywności fizycznej. Wybierać można każdą trasę. Warto teraz jednak się zastanowić w

Czytaj dalej

Warto znać dzienne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i wartość energetyczną pożywienia. Dzięki takim informacjom można w jak najlepszy sposób dopasować jadłospis do indywidualnych potrzeb.

Czytaj dalej

Jeszcze kilka lat temu ich liczenie było obowiązkiem każdego szanującego się odchudzającego. Współczesny stan wiedzy skłania jednak, by kalorie traktować bardziej jako narzędzie orientacyjne niż

Czytaj dalej

Każdy pokarm, który spożywamy, zawiera kilokalorie. Są one potrzebne do utrzymania funkcji życiowych organizmu i po prostu do życia. Zapotrzebowanie zależy od wielu czynników, między

Czytaj dalej

W sieci bez problemu znajdziemy narzędzia za pomocą, których określimy swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Niestety tego typu narzędzia nie zawsze są miarodajne. Nie uwzględniają

Czytaj dalej

Każdy, kto rozpoczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną spotka się z pojęciem kalorii i zapotrzebowania organizmu na ich spożycie. Faktem jest że znajomość

Czytaj dalej

Osobom przechodzącym bądź będącym na diecie najwięcej problemów przysparza komponowanie codziennych posiłków, tak by ich zawartość kaloryczna była odpowiednia. Drastyczne obniżenie ilości spożywanych kalorii nigdy

Czytaj dalej

Bez dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii do naszego organizmu nie ma mowy o zbudowaniu porządnej sylwetki. Nie powinno być ich za mało ani za dużo. To,

Czytaj dalej