Biceps ćwiczenia z hantlami
- 774 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 27 marca 2020
- Wszystko na temat spalania kalorii
Imponujący, wyraźnie zarysowany pod koszulką biceps to cel wielu mężczyzn ćwiczących na siłowni. Osiągnięcie tego celu nie jest trudne wystarczy dopasować odpowiednie ćwiczenia. Jak się okazuje te najpopularniejsze jak chociażby ćwiczenia przy zastosowaniu modlitewnika wcale nie są najskuteczniejsze. Najlepsze rezultaty przynosi uginanie hantli w podporze o kolano. Ćwiczenia w zdecydowanie większym stopniu angażują do pracy mięśnie bicepsa. Efekty widoczne są już po kilku tygodniach. Drugim dobrym ćwiczeniem na biceps jest uginanie za pomocą linki wyciągu dolnego. Ćwiczenie angażuje zdecydowanie większą ilość mięśni niż wspomniany już wcześniej modlitewnik. Zawsze też najlepiej na biceps sprawdzają się podciągnięcia na drążku. Angażują one nie tylko biceps ale również mięśnie pleców- grzbietu. Na biceps sprawdzają się ponadto ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi. Warto z każdym kolejnym treningiem zwiększać obciążenie na sztandze. Do tego warto też wykonywać tradycyjne ćwiczenia z użyciem hantli.

- 21 kwietnia 2022
Liczenie kalorii potraw
- 12 marca 2022
Jak liczyć kalorie?
- 19 lutego 2022
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
- 16 stycznia 2022
Liczenie kalorii potraw
Jak liczyć kalorie?
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Ujemny bilans kaloryczny
Liczenie wartości kalorycznych
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Kuchnia niskokaloryczna