Przemiana materii w odchudzaniu
- 919 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 7 października 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Wiele osób odchudzających się ma zbyt wolne tempo przemiany materii. Skutkuje to trudnościami w pokonaniu nadwagi. Problem ten dotyczy dużej grupy kobiet, u których tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicy brzucha. To prawda, że z wiekiem obniża się tempo metabolizmu. Wystający brzuszek może być również efektem zatrzymywania wody przez organizm. Jednak przemianę materii można poprawić na wiele sposobów, co z pewnością pomoże wrócić do szczupłej sylwetki. Przede wszystkim należy spożywać niewielkie objętościowo posiłki w regularnych odstępach czasu. Nie wolno zapominać o śniadaniu, które dobrze jest poprzedzić wypiciem szklanki wody z sokiem wyciśniętym z cytryny. W ciągu dnia można popijać herbatę zieloną i czerwoną. W jadłospisie nie powinno zabraknąć ważnych składników pokarmowych, które sprzyjają prawidłowej pracy organizmu. Należą do nich przede wszystkim białko, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz węglowodany złożone. Jak najczęściej warto sięgać po warzywa i owoce, które dostarczą odpowiedniej dawki witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

- 21 kwietnia 2022
Liczenie kalorii potraw
- 12 marca 2022
Jak liczyć kalorie?
- 19 lutego 2022
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
- 16 stycznia 2022
Liczenie kalorii potraw
Jak liczyć kalorie?
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Ujemny bilans kaloryczny
Liczenie wartości kalorycznych
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Kuchnia niskokaloryczna