Wiele osób odchudzających się ma zbyt wolne tempo przemiany materii. Skutkuje to trudnościami w pokonaniu nadwagi. Problem ten dotyczy dużej grupy kobiet, u których tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicy brzucha. To prawda, że z wiekiem obniża się tempo metabolizmu. Wystający brzuszek może być również efektem zatrzymywania wody przez organizm. Jednak przemianę materii można poprawić na wiele sposobów, co z pewnością pomoże wrócić do szczupłej sylwetki. Przede wszystkim należy spożywać niewielkie objętościowo posiłki w regularnych odstępach czasu. Nie wolno zapominać o śniadaniu, które dobrze jest poprzedzić wypiciem szklanki wody z sokiem wyciśniętym z cytryny. W ciągu dnia można popijać herbatę zieloną i czerwoną. W jadłospisie nie powinno zabraknąć ważnych składników pokarmowych, które sprzyjają prawidłowej pracy organizmu. Należą do nich przede wszystkim białko, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz węglowodany złożone. Jak najczęściej warto sięgać po warzywa i owoce, które dostarczą odpowiedniej dawki witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
