Zapotrzebowanie kaloryczne – dlaczego warto znać?
- 679 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 5 kwietnia 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Wiele osób nie zna swojego zapotrzebowania kalorycznego. Trzeba podkreślić, że to wiedza, którą jak najszybciej trzeba uzupełnić. Dlaczego? Każdy ma swoje określone zapotrzebowanie kaloryczne. W tym przypadku nie ma jednej wartości przypisanej dla danej grupy wiekowej czy płci. To oznacza, że mężczyzna w wieku 20 lat może mieć zdecydowanie inne zapotrzebowanie kaloryczne, niż jego równolatek. Wartość tego parametru zależy bowiem od wielu czynników. Jednym z najważniejszych jest rodzaj wykonywanej pracy. Większe zapotrzebowanie kaloryczne będę mieć osoby, które pracują siłowo. Wiedza na temat tego parametru jest także przydatna, żeby ustalić odpowiednią dietę. Dużo osób ma kłopoty z nadprogramowymi kilogramami. Aby uporać się z tym problemem należy jeść po prostu mniej posiłków, które zawierają mniej kalorii. Warto zatem obliczyć wszystkie spożywane kalorie w ciągu jednego dnia i starać się redukować tę liczbę. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak wizyta u dietetyka, który ustali odpowiednie jadłospis.

- 21 kwietnia 2022
Liczenie kalorii potraw
- 12 marca 2022
Jak liczyć kalorie?
- 19 lutego 2022
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
- 16 stycznia 2022
Liczenie kalorii potraw
Jak liczyć kalorie?
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Ujemny bilans kaloryczny
Liczenie wartości kalorycznych
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Kuchnia niskokaloryczna