Zapotrzebowanie kaloryczne – dlaczego warto znać?

Wiele osób nie zna swojego zapotrzebowania kalorycznego. Trzeba podkreślić, że to wiedza, którą jak najszybciej trzeba uzupełnić. Dlaczego? Każdy ma swoje określone zapotrzebowanie kaloryczne. W tym przypadku nie ma jednej wartości przypisanej dla danej grupy wiekowej czy płci. To oznacza, że mężczyzna w wieku 20 lat może mieć zdecydowanie inne zapotrzebowanie kaloryczne, niż jego równolatek. Wartość tego parametru zależy bowiem od wielu czynników. Jednym z najważniejszych jest rodzaj wykonywanej pracy. Większe zapotrzebowanie kaloryczne będę mieć osoby, które pracują siłowo. Wiedza na temat tego parametru jest także przydatna, żeby ustalić odpowiednią dietę. Dużo osób ma kłopoty z nadprogramowymi kilogramami. Aby uporać się z tym problemem należy jeść po prostu mniej posiłków, które zawierają mniej kalorii. Warto zatem obliczyć wszystkie spożywane kalorie w ciągu jednego dnia i starać się redukować tę liczbę. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak wizyta u dietetyka, który ustali odpowiednie jadłospis.