Liczenie kalorii – to już dzisiaj nic nie daje
- 511 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 20 czerwca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Jeszcze całkiem nie dawno wychodzono z założenia, że im mniej kalorii się spożywa w ciągu dnia tym lepiej dla wagi i dla zdrowia. Niestety ale tezy te zostały już dawno obalone przez naukowców pracujących nad dietą i zasadami żywienia. Nadal co prawda funkcjonują diety polegające na spożywaniu określonej liczby kalorii, na przykład 1500 czy 2000.
Same kalorie to jednak tylko mało istotna część każdej prawdziwej diety. Bo tak naprawdę nie ważne ile ich będzie ale jaka będzie ich jakość. Jedzenie jedzeniu nie równe, a dla zdrowia ważne są odpowiednie dawki poszczególnych mikrocząsteczek w poszczególnych posiłkach. W zależności od diety musimy zwracać uwagę na cukry, węglowodany czy na przykład kwasy i tłuszcze.
Nic nie da też nawet najdokładniejsze liczenie kalorii jeżeli nie będziemy ich w odpowiedni sposób spalać. Nawet najlepsza dieta nie spełni pokładanych w niej nadziei, jeśli nie połączymy jej z odpowiednim wysiłkiem fizycznym i aktywnością. Jeżeli żyjemy chociażby umiarkowanie aktywnie to tak naprawdę śmiało możemy jeść wszystko to, co najbardziej lubimy.

- 21 kwietnia 2022
Liczenie kalorii potraw
- 12 marca 2022
Jak liczyć kalorie?
- 19 lutego 2022
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
- 16 stycznia 2022
Liczenie kalorii potraw
Jak liczyć kalorie?
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Ujemny bilans kaloryczny
Liczenie wartości kalorycznych
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Kuchnia niskokaloryczna