Kaloryfer w kuchni
- 275 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 23 czerwca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Mówi się, że płaski brzuch – czyli kaloryfer – robi się w kuchni. Niektórzy dietetycy tworzą nawet, by udowodnić swoją rację proporcję: 70% efektu to prawidłowa dieta, a tylko 30% to ćwiczenia. Nie jest to przekonanie bezzasadne, warto jednak zdawać sobie sprawę z faktu, że absolutnie nie chodzi tutaj o katowanie się głodówkami czy skomplikowanymi dietami. Szczególnie, gdy trenujemy, ważne jest dostarczanie naszemu ciału, odpowiedniej ilości paliwa. Pracujące mięśnie, wymagają dostarczenia odpowiedniej ilości energii, w związku z czym wzrasta metabolizm organizmu i docelowo spożyć można nawet więcej niż przed dietą. Ważne, aby były to odpowiednie produkty. Chcąc skupić się w swych działaniach na budowie pięknego brzucha, nie trzeba przesadnie kombinować z tworzeniem planu treningowego. Niemal każdy zestaw ćwiczeń, angażujący duże grupy mięśniowe okaże się odpowiedni. Dietę warto zaś wzbogacić w produkty pełnoziarniste, a także białkowe, w tym fermentowane produkty mleczne. Nawet łącząc dietę z ćwiczeniami, należy jednak uzbroić się w cierpliwość.

- 24 lutego 2021
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
- 3 stycznia 2021
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- 9 października 2020
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
- 7 sierpnia 2020
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
Narzędzie kalkulator kalorii
Spalacze tłuszczu na siłownię
Jak skutecznie schudnąć ?
Biceps ćwiczenia z hantlami
Pompki w elemencie treningu