Jagody – kalorie
- 1356 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 4 kwietnia 2021
- Wszystko na temat spalania kalorii
Świetnym dodatkiem do śniadaniowej owsianki będą owoce, jakie z nich wybrać aby miały jak najmniej kalorii, a jak najwięcej wartości odżywczych? Oczywiście jagody. Istnieje wiele odmian owoców jagodowych. Mamy więc jagody leśne, acai, acerolę, żurawinę, porzeczki, borówki, jagody kamczackie i aronię. Łączy je to, że w postaci surowej mają bardzo mało kalorii. Jagody leśne mają tylko 45 kcal w 100 g, borówki amerykańskie – 57 kcal, a aronia – 47 kcal. Owoce te są też łatwe do suszenia, które nie pozbawia ich substancji odżywczych, dzięki temu są dostępne także poza sezonem. Suszona żurawina ma 320 kcal w 100 g. To może dużo, ale wystarczy kilka owoców dziennie aby zabezpieczyć układ moczowy przed infekcjami. Wszystkie z wymienionych jagód są źródłem antocyjanów i fenoli – silnych antyoksydantów, które zapobiegają nowotworom. Usprawniają działanie układu trawiennego, poprawiają wzrok, jagody są także naturalnym antybiotykiem, a także doskonałym źródłem witaminy C. Maliny i czarny bez zawierają naturalną aspirynę. Jagody są więc też dobre jako pomoc w walce z przeziębieniem.

- 21 kwietnia 2022
Liczenie kalorii potraw
- 12 marca 2022
Jak liczyć kalorie?
- 19 lutego 2022
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
- 16 stycznia 2022
Liczenie kalorii potraw
Jak liczyć kalorie?
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Ujemny bilans kaloryczny
Liczenie wartości kalorycznych
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Kuchnia niskokaloryczna