Indywidualne zapotrzebowanie na kalorie
- 528 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 12 czerwca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Jeśli zależy nam na szczupłej sylwetce bez niepotrzebnego tłuszczu to w pierwszej kolejności warto by było dokładnie poznać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. U każdego z nas wygląda ono inaczej. O wiele więcej kalorii potrzebuje ciężko pracujący mężczyzna w sile wieku od kobiety starszej prowadzącej siedzący tryb życia. Należy też wiedzieć w jaki sposób energia pozyskiwana z pożywienia jest wykorzystywana. Niemal 70 % dziennego zapotrzebowania na energie zużywają narządy wewnętrzne takie jak płuca, serce, nerki itd. Zaledwie 20 % dziennego zapotrzebowania na energie przeznaczane jest na wysiłek fizyczny. Energia jest również potrzebna do zachowania odpowiedniej temperatury ciała. W internecie bez problemu znajdziemy orientacyjne przedziały na to ile osoba w danym wieku o konkretnej płci, o danym stylu życia potrzebuje kalorii dziennie. W internecie znajdziemy również kalkulatory, które pomogą nam dokładnie określić nasze dzienne zapotrzebowanie. Dobrze dokładnie znać tą liczbę by sporządzić dobry jadłospis.

- 21 kwietnia 2022
Liczenie kalorii potraw
- 12 marca 2022
Jak liczyć kalorie?
- 19 lutego 2022
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
- 16 stycznia 2022
Liczenie kalorii potraw
Jak liczyć kalorie?
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Ujemny bilans kaloryczny
Liczenie wartości kalorycznych
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Kuchnia niskokaloryczna