Indywidualne zapotrzebowanie na kalorie
- 261 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 12 czerwca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Jeśli zależy nam na szczupłej sylwetce bez niepotrzebnego tłuszczu to w pierwszej kolejności warto by było dokładnie poznać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. U każdego z nas wygląda ono inaczej. O wiele więcej kalorii potrzebuje ciężko pracujący mężczyzna w sile wieku od kobiety starszej prowadzącej siedzący tryb życia. Należy też wiedzieć w jaki sposób energia pozyskiwana z pożywienia jest wykorzystywana. Niemal 70 % dziennego zapotrzebowania na energie zużywają narządy wewnętrzne takie jak płuca, serce, nerki itd. Zaledwie 20 % dziennego zapotrzebowania na energie przeznaczane jest na wysiłek fizyczny. Energia jest również potrzebna do zachowania odpowiedniej temperatury ciała. W internecie bez problemu znajdziemy orientacyjne przedziały na to ile osoba w danym wieku o konkretnej płci, o danym stylu życia potrzebuje kalorii dziennie. W internecie znajdziemy również kalkulatory, które pomogą nam dokładnie określić nasze dzienne zapotrzebowanie. Dobrze dokładnie znać tą liczbę by sporządzić dobry jadłospis.

- 3 stycznia 2021
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- 9 października 2020
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
- 7 sierpnia 2020
Narzędzie kalkulator kalorii
- 24 czerwca 2020
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
Narzędzie kalkulator kalorii
Spalacze tłuszczu na siłownię
Jak skutecznie schudnąć ?
Biceps ćwiczenia z hantlami
Pompki w elemencie treningu
Aminokwasy dlaczego warto przyjmować ?