Osoby, które mają problemy z nadprogramowymi kilogramami zazwyczaj chcą jak najszybciej się z nimi uporać. Decydują się na restrykcyjne diety i gwałtowne obniżenie ilości spożywanych kalorii. Nie zawsze kończy się to jednak dobrze. Wszystko dlatego, że organizm może zbuntować się, jeśli z dnia na dzień będzie miał zdecydowanie mniej dostarczonych kalorii. Trzeba zrobić wszystko, aby podejść do kwestii odchudzania z głową. Przyjmuje się, że najlepiej jest powoli, ale systematycznie obniżać spożywane kalorie. Dzięki temu organizm będzie mógł regularnie przyzwyczajać się do nowych zmian. To sprawi, że człowiek tak naprawdę nie będzie zbyt mocno odczuwał wprowadzonych nowinek w swoim jadłospisie. Trzeba zatem zwrócić się o pomoc do profesjonalnego dietetyka, aby ustalił plan, w którym kalorie będą stopniowo zmniejszane. To najlepszy sposób, aby odchudzać się rozsądnie i skutecznie. Takie podejście do sprawy zagwarantuje, że dieta nie będzie oznaczała katorgi, tylko po prostu zmianę na bardziej zdrowe produkty.
