Mniej kalorii to nie zawsze dobry pomysł
- 536 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 7 marca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Dieta kojarzy się z ograniczaniem ilości spożywanego jedzenia. I tak właśnie powinno być, ponieważ odchudzanie w zasadzie na tym polega. Choć oczywiście nie można zapominać o sporcie. Nie zdziała on jednak cudów, jeżeli nie zmniejszy się dostaw energetycznych, czyli właśnie kalorii. Jednak trzeba umieć robić to z głową. Bardzo restrykcyjna dieta, oparta na znacznym i nagłym ograniczeniu ilości jedzenia, nie jest dobrym pomysłem. Nie tylko dlatego, że trudno wytrwać w postanowieniu, jeżeli ciągle czuje się ssanie w żołądku. Przede wszystkim jednak nie ma sensu się tak katować, ponieważ organizm potraktuje tę swoistą głodówkę jak czas próby. Zamiast chudnąć, można wręcz przybrać na wadze. Dzieje się tak dlatego, że organizm zaczyna kumulować zapasy energetyczne, jeżeli nie otrzymuje regularnych dostaw pożywienia, do jakich został przyzwyczajony. A zatem dieta przede wszystkim powinna opierać się na zróżnicowanych posiłkach oraz stopniowym zmniejszaniu zawartego w nich pożywienia. Bez nagłych, drastycznych kroków.

- 21 kwietnia 2022
Liczenie kalorii potraw
- 12 marca 2022
Jak liczyć kalorie?
- 19 lutego 2022
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
- 16 stycznia 2022
Liczenie kalorii potraw
Jak liczyć kalorie?
Czy kolacja powinna być kaloryczna?
Ujemny bilans kaloryczny
Liczenie wartości kalorycznych
Dlaczego kalorie pomogą nam lepiej funkcjonować
Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?
Kuchnia niskokaloryczna