Mniej kalorii to nie zawsze dobry pomysł
- 323 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 7 marca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Dieta kojarzy się z ograniczaniem ilości spożywanego jedzenia. I tak właśnie powinno być, ponieważ odchudzanie w zasadzie na tym polega. Choć oczywiście nie można zapominać o sporcie. Nie zdziała on jednak cudów, jeżeli nie zmniejszy się dostaw energetycznych, czyli właśnie kalorii. Jednak trzeba umieć robić to z głową. Bardzo restrykcyjna dieta, oparta na znacznym i nagłym ograniczeniu ilości jedzenia, nie jest dobrym pomysłem. Nie tylko dlatego, że trudno wytrwać w postanowieniu, jeżeli ciągle czuje się ssanie w żołądku. Przede wszystkim jednak nie ma sensu się tak katować, ponieważ organizm potraktuje tę swoistą głodówkę jak czas próby. Zamiast chudnąć, można wręcz przybrać na wadze. Dzieje się tak dlatego, że organizm zaczyna kumulować zapasy energetyczne, jeżeli nie otrzymuje regularnych dostaw pożywienia, do jakich został przyzwyczajony. A zatem dieta przede wszystkim powinna opierać się na zróżnicowanych posiłkach oraz stopniowym zmniejszaniu zawartego w nich pożywienia. Bez nagłych, drastycznych kroków.

- 24 lutego 2021
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
- 3 stycznia 2021
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- 9 października 2020
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
- 7 sierpnia 2020
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
Narzędzie kalkulator kalorii
Spalacze tłuszczu na siłownię
Jak skutecznie schudnąć ?
Biceps ćwiczenia z hantlami
Pompki w elemencie treningu