Zwiększenie liczby spalonych kalorii w czasie spaceru cz.1
- 358 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 1 sierpnia 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Każdy doskonale zdawać może sobie z tego sprawę, że spacer to niezwykły rodzaj aktywności fizycznej. Wybierać można każdą trasę. Warto teraz jednak się zastanowić w jaki sposób spalać można większą liczbę kalorii w czasie takiego marszu.
Na samym początku trzeba się zastanowić nad samym tempem. Można spacerować powoli, w trybie relaksu. Jednak po dłuższym czasie nikt nie będzie zauważać efektu w postaci spalonych kalorii. Trzeba regularnie ,,nakręcać” własne tempo aby każdego dnia pokonywać przykładową trasę do szkołę lub uczelni szybszym krokiem. Do tego z pewnością może się przydać krokomierz, który przedstawiać może liczbę spalonych kalorii oraz poszczególne statystyki. Warto pamiętać, że podczas kolejnego marszu należy obierać dłuższą trasę. Należy w ciągu jednego dnia przedłużyć swój zdrowy spacer o te kilka metrów. Intensywny marsz w ciągu jednej godziny to spalenie kalorii w przybliżeniu od 450 do 600. Natomiast powolny spacer to jedynie około od 150 do 200.

- 24 lutego 2021
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
- 3 stycznia 2021
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- 9 października 2020
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
- 7 sierpnia 2020
Przelicznik kalorii – licz i ciesz się szczupłą sylwetką
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
Narzędzie kalkulator kalorii
Spalacze tłuszczu na siłownię
Jak skutecznie schudnąć ?
Biceps ćwiczenia z hantlami
Pompki w elemencie treningu