Ile kalorii zawartych jest w bananie?
- 271 Views
- Redaktor zgroducalisia.pl
- 26 lipca 2019
- Wszystko na temat spalania kalorii
Warto znać dzienne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i wartość energetyczną pożywienia. Dzięki takim informacjom można w jak najlepszy sposób dopasować jadłospis do indywidualnych potrzeb. W zależności między innymi od płci, wieku czy wykonywanego zawodu, organizm będzie potrzebował innej dawki kalorycznej każdego dnia. Warto pamiętać także o tym, że to śniadanie powinno stanowić najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Śniadanie musi zawierać dobrze zbilansowane składniki odżywcze oraz dawać odpowiedni zastrzyk energii. Na stronach internetowych poświęconych dietetyce i zdrowemu odżywianiu można znaleźć informatory dotyczące zawartości kalorycznej poszczególnych produktów. Z informacji tam zawartych wynika na przykład że średni banan kcal ma około 120. Jako że energia z tego owocu uwalnia się powoli, jest on doskonały na śniadanie, zwłaszcza w połączeniu z płatkami owsianymi i orzechami. Banan zawiera bardzo dużo cukru, dlatego powinien być spożywany w pierwszej połowie dnia.

- 3 stycznia 2021
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- 9 października 2020
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
- 7 sierpnia 2020
Narzędzie kalkulator kalorii
- 24 czerwca 2020
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Czy herbata Pu-erh jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
Narzędzie kalkulator kalorii
Spalacze tłuszczu na siłownię
Jak skutecznie schudnąć ?
Biceps ćwiczenia z hantlami
Pompki w elemencie treningu
Aminokwasy dlaczego warto przyjmować ?