Dlaczego interwały skutecznie spalają kalorie?

Istnieje bardzo dużo osób, które decydują się na trening interwałowy. Nie jest to przypadkowe. Trening interwałowy pomaga bardzo dobrze spalać kalorie. Dlaczego ta forma jest skuteczna w tym aspekcie? Warto wiedzieć, że trening interwałowy polega na tym, że osoba na zmianę wykonuje maksymalnie dane zadanie, a potem przez określony czas ma chwilę na wytchnienia. Przykład? Często interwały stosuje się w trakcie biegu. Trenujący przez dwie minuty biegnie spokojnie, a potem przez połowę z tego czasu wykonuje sprint lub chociaż maksymalny wysiłek adekwatny do jego możliwości. Interwały bardzo skutecznie spalają kalorie. Regulują pracę metabolizmu i powodują, że dana osoba traci szybciej kalorie. Eksperci podkreślają, że tego typu treningi pozwalają na spalanie tłuszczu nawet 24 godziny po zakończonych zajęciach. Jest to niewątpliwie jedna z najskuteczniejszych form, aby doprowadzić swój organizm do odpowiedniej dyspozycji. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób stosuje interwały, które przynoszą określone korzyści.